如何降血脂11个小妙招帮助你

概述

降血脂已经成为当代很热门的一个话题，因为我国已经逐步进入一个老年社会，老年人日益增多，然而高血压疾病却也日益渐增。平时一些保健品或许可以帮助我们降血脂，婆婆得了高血脂，我们天天都得服侍她，前段时间她血脂又上升了，后来我去咨询了医生，医生教了几个办法给我，让我回去拿这些食物给婆婆吃，婆婆吃了一个多月了，血脂开始下降了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 建议患有高血脂的患者，在日常饮食中可以适当的多摄取一些大豆类的食物，大豆中含有丰富的维生素E和卵磷脂等。临床医学观察表明，高血脂的人连续吃大豆制品3周，可使血中胆固醇下降20%。

2 患者还可以坚持每天饮用一杯牛奶，牛奶中含有独特的牛奶因子的营养成分，该成分能抑制体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙，钙也可减少人体对胆固醇的吸收。

3 您还可以给患者多吃一些香菇，而香菇中也具有一定的核酸类的营养物质，患者只要定期摄取，都可以有效的起到降低血清胆固醇的作用，能有效地防止动脉硬化和血管变脆，同时还可降低血压。患者还可以食用的食物有：生姜，山楂等。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。