警惕！长坐容易致腰椎间盘突出

概述

现在腰间盘突出已经成了大家最常见的一种疾病了，因为现在大部分的人，都已经患上了腰间盘突出，有的是因为自己的职业，工作的需要，迫使患上腰间盘突出，而有的在于自己人为的，例如长时间的坐在那里玩电脑，坐的时间太长，就会给腰间盘突出创造有利条件，所以有很多的腰间盘突出，都是大家忽略了自己坐的时间太长会引起的，长时间的坐着最容易引起腰间盘突出了，所。大家要特别注意，

步骤/方法：

1 为了避免腰间盘突出，在平时的生活当中，除了自己的工作需要之外，千万不要长时间的坐着，特别是现在的年轻人，迷恋于电脑电视，在电脑前长坐十几个小时，这样最容易使自己的身体患上腰间盘突出，如果坐一会儿以后，要赶快起来活动活动。

2 平时为了避免腰间盘突出，要注意多运动，尽量避免不要长时间坐立，做一些有意义的运动，经常做一些跑步运动，快步走运动，打一打太极拳，这些体育活动对腰间盘突出都有很好的预防效果。

3 即便是工作的需要，一天需要坐在电脑旁，但是也要引起高度重视，也不能长时间的坐着，坐了一会之后，也要起来做一些适当的运动，例如活动活动腿，伸伸胳膊，活动活动全身，这样对于预防腰间盘突出也有一定作用的。

注意事项

经常长时间的坐着，是能促使加重腰间盘突出的，给人们带来巨大痛苦的，所以大家在平时的生活当中，千万不能长时间的坐着，要进行多运动，保护好自己的身体才是更重要的，要让腰间盘突出远离自己，希望你有一个健康的身体。