高血糖吃什么好？降血糖食物

概述

我们知道这个血糖高对我们的身体的危害可是很大的，如果我们身体长期维持这个高血糖的话，是会患上这个糖尿病的，所以我们平时一定要注意这个饮食的结构，尤其是在季节交替的时候，许多人的饮食结构都会发生相应的变化，尽量的去控制住我们的血糖是很关键的，其实在平时这个降血糖的食物有很多，那么在我们的平时生活中有哪些食物是可以降血糖的哪？

步骤/方法：

1 降血糖的食物是有很多的，例如南瓜南瓜可以起到补血益气的功效，而且南瓜含有能够有效抑制葡萄糖吸收的果糖，有防止胆固醇过高的功效，这个南瓜还有促进胰岛素分泌的作用，所以对于血糖高的患者来讲可以多吃南瓜。

2 苦瓜也有降血糖的功效，平时生活当中从苦瓜提取物当中可以提其他明显降血糖作用的食材，现在很多的降糖中成药当中都含有苦瓜提取物，所以在生活当中适当的吃苦瓜也是能够帮助降血糖的。

3 还有就是这个黑木耳，我们知道这个黑木耳含有很高的木耳多糖和维生素以及多种矿物质，其中这个木耳多糖有明显的降糖效果，绝对是我们日常降糖和保健的不二的选择了，我们可以多吃一些。

注意事项

最后我们要说的是对于糖尿病人而言，他们既要吃好又要控制血糖，任务就变得相当艰巨，所以我们平时的时候尽量的去选择降糖的食物是很关键的。