国庆放假注意什么要预防7类综合症

概述

转眼间，国庆节就要到来了，，真的非常盼望着国庆节的到来愿国庆节她有几天的假期，很多的人在国庆节的七天，就会选择出去旅游因为长假娱乐的，过度身体没有导致充分的休息，人类的生物钟就会被他人造成一些植物神经功能紊乱的现象，这样就会出现了全身酸痛疲劳，没有精神消化不良的等症状所以在这个时候我们一定要注意避免长假期引起的综合症。

步骤/方法：

1 首先对长假期最常见的综合征，主要是视觉的疲劳，主要的症状就是长时间的打游戏玩游戏，这样就会导致的眼睛红肿，预防的方法多吃一些含有维生素a的食物，第二个综合症就是消化不良，一定要做好节制的饮食，帮助消化功能的改善。

2 第三个综合症就是心理失调综合征，很多的上班族由于长期的高度紧张，一大方向家来之后无所事事，就会出现了明显的失落，焦躁不安等症状，在这个时候，我们一定要摆正好自己的心态，多听音乐，多读书，

3 第四个综合症就是逛商场综合征，还有美味综合症，有很多商场在国庆节的时候就会搞一些促销，很多的女性听到打折就会去商场逛上几个小时，长时间逛商场的话，这样就会出现了头晕恶心在这个时候，我们一定要避免紧张的情绪，适当的休息。

注意事项

最后一个综合症就是旅游后综合症和上班恐惧症，当我们在经过一段时间的假期之后就不想上班了身心疲惫精神的，在节假日过后一定要注意安排工作，这样可以防止发生疲劳