轻度的失眠症怎么治_健康经验_快速问医生

概述

我在上高中的时候，压力很大，觉得自己要是考不上学，人生就完了，所以在高考之前的两个月，我每天都睡不着觉，天天晚上胡思乱想，整天的数学题英语句子都快烦死我了，我失眠了一周左右，实在是受不了了，就去医院里检查了一下，医生说先让我吃安眠药解决我的睡眠，我就想克服自己的轻度失眠，想问问轻度失眠有什么办法呢？

步骤/方法：

1 首先，轻度失眠的原因有很多，失眠患者必须知道自己失眠的原因，才能有效的预防失眠，还自己一个好的睡眠。经常失眠的患者可以去医院里检查一下，也可以去医院里看看心理医生。

2 其次，轻度失眠可能是患者因为压力太大，神经高度紧张，时间长了就会神经衰弱，这方面的患者可以去看一下心理医生，释放一下压力，让自己身心放松起来，不要总是想着自己失眠，给自己心理障碍。

3 最后，轻度失眠可能是喝茶或者是喝咖啡导致的，这些饮品会刺激人们的神经，减少人们的疲劳，人们只有在疲劳的时候才容易睡觉，喝了之后精神大作，脑细胞不会放松，一直活跃造成失眠。

注意事项

失眠的患者一定要好好的注意自己的饮食习惯，不要吃过于辛辣的刺激性食物，也不要抽烟喝酒，别觉得这些食物会帮助你入眠消愁，都是不可能的。

轻度的失眠症怎么治

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