月经期吃点巧克力对身体好

概述

对于女性朋友而言，每个月都要经历一个特殊的月经时期，所以，女性朋友在月经期间，饮食是需要特别注意的。只有合适的饮食，采可以避免身体的健康受到了影响，而相信有很多朋友都了解，在月经时期饮用红糖水对于身体的健康是非常有利的，除此之外，女性朋友还可以食用一些其他的食物，也有利于健康，而月经期吃点巧克力对身体好。

步骤/方法：

1 女性在月经时期是可以适当的食用一些巧克力的，巧克力中所含有的苯酚复合物，可以在血液中增加抗氧化物，这样就可以使人体的血管保持血液通畅的作用，所以，在经期适当食用巧克力是很好的。

2 除此之外，建议女性朋友在月经时期，还可以多吃一些高纤维的食物，像疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3 除此之外，还可以摄入一些足够的蛋白质，比如：肉类、蛋、豆腐等，这样才可以补充经期所流的营养素、矿物质。另外，还要避免食用咖啡因等饮料，否则只会加重焦虑和不安的情绪了。

注意事项

建议大家如果身体连续超过一个月，出现了疼痛不适的情况出现时，最好可以尽快得到当地正规的医疗机构进行相关检查，一旦确认病症之后，积极配合医生进行治疗。