吃什么容易长胖？5招让你轻松增重

概述

现代社会都以瘦为美，所以很多人都在拼命的减肥中现代生活好了，每家的餐桌上都是大鱼大肉、海鲜，一不小心，就容易长胖。还容易导致血液粘稠，高血压、高血脂等富贵病。还有的人因为身体原因，而长期处于瘦弱的状态，希望通过食疗来长胖。生活中有很多可以长胖的食物，下面我们就来介绍一下吃什么容易长胖。让身体过于肥胖的人可以少吃，而身体较瘦的人可以多吃一些。

步骤/方法：

1 要想知道吃什么食物可以长胖，那么我们就要了解不同的食物在含有的热量比较多，很多肉类特别是肥肉可以使人发胖，另外果仁所含的营养很多，但不可否认的是含有的脂肪也很多。吃果仁是很容易长胖的。

2 零食对于任何人来说都是有诱惑力的，多吃零食是会让身体变胖的，但是吃零食会给身体排泄功能带来压力。还有就是，多吃牛羊肉和鱼的话可以长胖，还有就是油脂类的食物容易导致人长胖。

3 身体较瘦的人如果想增胖，食物要多以易消化、高蛋白的食物为主，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，很多食物都是可以让人长胖的。长胖还有就是要多休息，平时没事看看电视休息一下。

注意事项

上面介绍了吃什么容易长胖。生活中，无论是想减肥的人还是想长胖的人，在对待食物上一定要有一个正确的认识。不要一味的不顾身体压力，而选择不吃某些食物和猛吃某些食物。要做到饮食均衡才能对身体有益处。