掌握瘦身五要素天天甩肉不用愁

概述

我是一个阳光开朗，活泼可爱的小女孩，你们知道我可爱的原因是什么吗?是因为我胖，小的时候大家都说我肉嘟嘟的，可爱极了。每个人见到我就会抚摸我那肉嘟嘟的小脸蛋，可是现在我已经15岁了，快成了一个亭亭玉立的大姑娘了，我不能再穿萌哒哒的背带裤了，我想要穿超短裙，打底裤。我不想再让别人夸我可爱了，我要别人夸我漂亮，谁能帮帮我啊，我要减肥，我要变美。

步骤/方法：

1 一、运动。要想减肥，想着舒舒服服的躺着，身上的肉肉就能跟自己说拜拜，那是不太可能的。要减肥就要流汗，慢跑、仰卧起坐、健身球、呼啦圈，要跟它们多打交道，不要怕吃苦，拍流汗，咬牙坚持。

2 二、饮食。在吃这个问题上，一定要管住自己的嘴，不要逮到什么就卯足了劲吃个没玩，像奶油蛋糕，红烧肉，猪油，巧克力，这些热量高，脂肪丰富的食品就不要吃的太频繁了，偶尔吃一点可以，但是要把握好量。

3 三。恒心。这个是心态上的事情，说起来不算是一个技术上的方式方法，但是在我们减肥的过程中坚持是特别重要的，世上无难事只怕有心人，努力了就能看到收货，抱着三天打鱼两天晒网的心态，我劝你还是算了吧。

注意事项

切记，少吃不等不不吃，我不建议太过于极端的减肥方式，节食是十分不可取的，一定要保证身体每天都能够摄入充足的营养成分，不然，赘肉没下去，人生病了。