不运动不节食照样吃出好身材！

概述

有些人会选择节食来减肥。但是其实并不会真的达到减肥的效果。我们应该选择健康的瘦身方式。通过自己的生活习惯以及饮食习惯来减肥。我们千万不可以吃一些膨化食品，油炸食品以及一些垃圾食品。也不可以喝一些碳酸饮料。尤其是夏天的时候，我们应该多喝白开水，多喝一些绿豆汤。注意多出去运动锻炼，呼吸一下新鲜空气。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1 多吃一些维生素，多吃一些纤维素。多吃一些青菜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些胡萝卜，多吃一些大白菜和韭菜。多吃一些西兰花和黄瓜，这些都有助于减肥。应该注意休息，多出去运动，锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。释放一下疲劳。

2 多吃一些水果，多吃些苹果和香蕉都有助于减肥。苹果可以美容养颜。也可以吃一些雪梨，或者是其他的西红柿。多吃一些水果，但是不可以空腹吃水果。每天午饭时候可以吃水果。也应该注意休息。要吃出健康。不可以吃一些垃圾食品。多吃红枣。

3 多喝一些柠檬茶或者是蜜蜂水，还可以喝一些荷叶茶。我们可以去市场上买，或者是在淘宝网上买。蜜蜂有助于排毒养颜，有助于消斑，可以很好地减肥瘦身。荷叶也可以减肥，我们每次喝白开水的时候，都可以在水中加入少许的荷叶。效果非常好。

注意事项

所以我们应该吃一些有营养价值的东西。及时的补充维生素，补充蛋白质，多吃一些豆制品。多喝牛奶，多喝白开水。注意休息运动锻炼。最后祝您早日减肥成功。