瘦身减肥方法掌握技巧瘦个不停

概述

我们说很多女性一辈子都在减肥之中，天天嚷嚷要减肥有时候心血来潮减个几斤就又不减了，然后反弹得更加严重，的确爱美之心人皆有之，特别是夏天就是露肉的季节，肉呼呼得看起来总不是那么好看吧，还有人用市面上的一些减肥产品、减肥药，其实很多都是有副作用的，减肥就是不能懒，不运动照样吃怎么能瘦呢，下面就和大家分享一些减肥的小方法。

步骤/方法：

1 首先是要少吃，注意我这里说的是少吃不是不吃，首先早上是一定要吃的，比如一些比较爱吃的朋友早上可以稍微放纵一下，多吃些杂粮和蛋白质高的，但是比较油腻的热量比较高的还是要慎重选择。

2 还有呢，就是运动，虽然剧烈运动可以瘦得比较快，但是我们还是不提倡，因为这样可能会长肌肉，男女性的话小腿长肌肉是多影响美观的一件事情啊，所以慢跑或爬楼梯这样的运动强度就够了。

3 还有就是不要久坐，经常起来活动一些，总是坐着的话容易屁股变大，不同体质的人的减肥方法也不同，比如水肿型的女性每天晚上就少喝点水，还有可以把腿架起来，这样可以去腿部的水肿。

注意事项

值得注意的是，想减肥的美眉们在减肥期间一点要坚持少吃高热量，高脂肪的食物，多做运动，相信下一个成功的瘦身美眉就是你，一定要加油哦。