运动减肥食谱会吃爱动才会瘦

概述

我是一名大三的学生，之前高中的时候，自己的身材都是蛮好的，但是到了大学之后，自己就开始胡吃海塞，感觉自己的身体变差了，自己的身材也走样了。最好的减肥方法自然就是运动减肥的，这是由于我们在运动的过程中是可以很好的去消耗掉我们身体当中堆积的过多的脂肪，这比任何的减肥方法都要好很多的，尤其是不能够运用药物的减肥方法，运动减肥食谱会吃爱动才会瘦。

步骤/方法：

1 很多的人都不知道其实减肥是要靠合理的方法的，一味的运动之后，自己再敞开肚子吃的话，其实也是没有什么太大的效果的，最好的方法还是要控制自己的饮食，自己做饭的时候要做到少油少盐。

2 很多人可能都觉得运动减肥应该要在吃饭之前的，其实并不是如此，很多时候在吃饭之前进行运动的话就会增加大家的饭量，这是由于消耗掉很多的能量，所以我们在吃饭的时候就会吃很多的食物，这样的话反而就会使得自己越来越胖。

3 晚上不吃饭当然是不好的，会影响健康，从中医上来说，时间长了，会损伤脾胃功能，造成消化系统的问题，从而引起一系列的疾病，比如慢性胃炎、月经不调等，会得不偿失，所以不建议你通过节食减肥。

注意事项

女性朋友们想要在平时减肥，你们就需要控制自己的饮食习惯，并且你们应该要多注意运动，这样才能够减肥成功。减肥的女性朋友们应该要注意一天的三餐饮食。