怀孕可以吃鲭鱼吗?

概述

众所周知对于孕妇来说吃鱼对促进孩子的身体健康，因为鱼中含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，等多种对人体健康都是会有很大的好处的，可以说孕妇来说吃鱼不管是对于胎儿还是对于母体健康还是会有很大的帮助的。但是生活中并不是所有的鱼类都是适合吃的，那么鲭鱼这种含有多种人体健康所必须的营养素，因此很多人都会选择吃鲭鱼，但是有专家认为孕妇也是不能吃鲭鱼的，那么孕妇能吃鲭鱼吗?

步骤/方法：

1 许多朋友在生活当中喜欢吃鱼，鱼是必不可少的家常菜，孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。希望采纳。

2 汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到四种鱼类。

3 怀孕后平时多吃蔬菜和水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。有的孕妇比较喜欢吃酸的东西，最好选择有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、橘子、酸枣、青苹果等新鲜水果，可以增加营养，有利于胎儿的生长。

注意事项

大家都知道怀孕吃坚果类的东西，对宝宝的脑发育很好的，比如核桃、杏仁、腰果等等。核桃可以每天吃2-3个。不可以吃太多。还有平时要多注意休息啊。