对不起，我不和你吃吃喝喝了

概述

如果自己的体重超标并且想要减肥的时候，首先一定要在饮食上多控制要是经常性的大吃大喝，不仅起不到减肥的效果同时还会导致体重越来越重的，而减肥的方法也是非常的多的有些靠药物减肥，而有些人认为药物减肥的副作用非常的大所以会采用运动的减肥方法，而采用人体的经络减肥的效果也是非常好的，但是不管采用那种方法减肥合理的饮食也是非常重要的，下面我们就来详细的了解下。

步骤/方法：

1 现在很多人之所以会体重超标就是因为运动量不够，或者是在平时的时候经常大吃大喝而造成的，有的时候可能会因为工作的需要出去陪客户饮酒吃饭，而时间久了就很容易导致身体发胖的。

2 而且现在的人不是陪客户出去吃饭就是跟朋友一起吃饭，而在减肥的时候一定要拒绝所有的应酬，并且不能跟朋友出去大吃大喝的，很多时候外面的饭菜油水都会比较的大，吃下去之后是很容易引发发胖的。

3 在减肥的时候除了不能大吃大喝外还需要注意运动，在每天早晨起来的时候可以出去跑步或者是做其他的运动，并且不能够长时间的坐着不动这样也会长肉的，每天的时候一定要多喝水。

注意事项

在减肥的过程中一定要多吃一些比较有营养且清淡的食物，在减肥的时候千万不要吃太多的零食，因为零食吃的太多的话也是很容易发胖的。