宅在家怎么减肥?做做家务就能瘦

概述

我是一个家庭主妇，但是我从来没有因为自己的工作而感到自卑，相反的是，我为自己的家庭主妇很是骄傲，如果这个家庭要是没有我了的话的话，那么，该怎么维持呢？因此即使每天都是做些无聊的家务，我仍然很快乐，我觉得我的生命是有意义的，我每天的付出都是在为了生活更加美好，可能因为这种心态，我竟然很胖了，可是，减肥药对人的身体伤害太大了，我不想吃减肥药，那么宅在家做做家务也可以减肥吗？

步骤/方法：

1 过年的时候，我们大都是长时间坐着聊天、看电视或者打麻将，常常导致臀部肌肉松弛。其实呢，只要将晚上做面膜的时间充分利用起来，坚持做深蹲，就可以塑造出优美的臀部曲线。但是要注意，做的时候一定要注意抬头，弓腰塌背，练深蹲是没什么效果的。在蹲下时，还要注意膝盖不要超过脚尖。

2 比如你在擦玻璃时，要双脚分开与肩膀同宽，保持下半身不动。收腹的同时单手擦窗，手臂伸直，带动上半身左右摆动，左右手不断交换，可以有效地锻炼髂腰肌。这个动作类似于广播体操里的体侧运动。另外，当一只手擦玻璃时，另一只手提上适当的重物，锻炼效果会更好。

3 通常厨房、卫生间地面比客厅略低，且刚进来时的地面常有比较低的障碍物。因此可以在洗碗或刷牙时，我们就站立锻炼。上班坐着的时候，则可以利用二郎腿，双手放在大腿上，双手用力下压，两腿交替进行锻炼。这样的话，有效利用了零碎的时间，能够对自己的身材起到很好的调控作用。

注意事项

建议早上起床时，可以喝点温盐水，可以清肠，或者喝蜂蜜水可以减肥。洗牙齿时，可以踮起脚尖，让你整个身体的中心落在你的脚尖上，维持身体的平衡。