一个月减肥食谱15个瑜伽动作

概述

在这个以瘦为美的时代，各种各样的减肥方法也是层出不穷，比如时下非常火的苦瓜减肥法。为什么那么多人会选择并不可口的苦瓜来减肥呢？那是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。另外啊，在炎热的吃苦瓜减肥，还可以避免中暑。可是，采用苦瓜减肥法减肥，到底应该如何安排烹饪才能即可口又能尽快的瘦身呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 说到苦瓜这个蔬菜，大家会对它又爱又恨。生活中的大多数人都不爱吃苦的东西，虽然良药苦口利于病，但是苦瓜实在是太苦了，而且还有一股奇怪的味道，咬一口下去，根本咽不下去啊！

2 那么下面，我给大家教一个有效的令苦瓜不苦的办法。首先呢，将苦瓜烫一下，再冰镇。再在冰镇过的苦瓜上淋上梅汁，然后放在冰箱里冻上一个小时就好了。苦瓜对于去油脂，减赘肉的效果很明显。

3 我们知道啊，苦瓜是一种高纤维，低脂肪的食物，但是并不意味着所有吃苦瓜的人都能减肥，因为影响人减肥的效果的因素有很多，另外呢，减肥成功的人都不全会把成功的功劳都归功于苦瓜。

注意事项

我们要知道，除了减肥以外，苦瓜还有很多别的功效。比如说，对于控制糖尿病的病情有作用，，主要是因为苦瓜里面含有一种叫多肽的东西，对调节血糖有着一定的作用。