女人补气血的七种食物

概述

人们都知道女人们是最爱漂亮，容不得脸上长出一点痘痘和暗疮，很多女生都注意养生，都会通过食物来调理自身分泌系统。但是有些女人也会气血不错，由于身体的贫血，就会导致身体的亏损和身体的不适，从而脸上也会出现皮肤暗黄的现象，而且每天晚上睡觉的时候，手脚都冰凉冰凉的，而且会导致失眠等症状，所以女人们都会想尽办法来补充人体的营养物质。下面就为大家介绍一些女人补气血可以吃的食物

步骤/方法：

1 第一个可以多吃些蛋白质含量高的食物，例如鸡汤和鱼汤，就是可以和其他，然后少吃点米饭，鸡汤和鱼汤中含有丰富的蛋白质，可以补充气血，对贫血女性有非常大的好处，能治疗手脚冰凉的症状。

2 第二个可以多吃点红枣，红枣中含有丰富的维生素，和铁元素，非常能够补充人体营养物质，对贫血女性非常有好处，也可以促进血红蛋白的合成，也可以用红枣枸杞泡茶喝，能够滋润气血。

3 平时可以多吃点黑米，可以用黑米煮黑米粥吃，不仅味道甘甜，还对女性有非常好的功效。由于黑米粥还有丰富的维生素。它还有丰富的蛋白质，不仅可以为女性补血，还可以增强女性自身的体质。

注意事项

平时新版应该多吃些补气养血的食物，还有富含优质蛋白的食物，每天少在电脑面前和手机面前呆着，这样不仅难过，伤害自己的身体，还会导致面部暗沉，皮肤粗糙。