老人多吃核桃补脑又长寿

概述

核桃在我们生活中，是广泛使用的一种干果食物，而说到了补脑健脑相信大家一定会想到小小的核桃，在生活中一直都有关于核桃健脑补脑的说法，但很多的朋友认为这种说法是以形补形似乎并没有科学依据，这其实是错误的一个观点，事实上，经常食用核桃，对于身体的健康是非常有利的，而核桃也很适合老年人食用，老人多吃核桃补脑又长寿。

步骤/方法：

1 核桃本身性味甘，是非常有名的一种长寿食物，经常食用核桃是可以起到很好的补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便等作用的，并且，核桃中所含有的亚油酸甘油酯的营养物质，特别适合动脉硬化、心脑血管疾病患者。

2 并且，核桃中所含有的磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品，经常食用核桃都可以有效的减轻脂肪肝的程度，所以，老年人如果多吃核桃补脑又长寿的功效的。

3 建议老年朋友应当要长期坚持食用核桃，并且，每天食用核桃的重量应当要控制在四十克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。如果身体正处于上火状态时，一定要避免食用核桃。

注意事项

建议患者在治疗时期，一定要按医生的遗嘱服用药物进行治疗，同时，饮食方面可以多吃一些蛋白质丰富的食物，避免进行剧烈性的运动，以免对病症恢复带来了影响。