​老人想长寿可早上吃姜

概述

在我国，一直有一句老话，那就是早上吃姜，胜过喝参汤，由此可见，大家在早上吃姜的好处有多大。而有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用，从老年饮食保健角度来看，早上吃姜可延年益寿。所以，适当的饮食调理是很重要的，而​老人想长寿可早上吃姜。

步骤/方法：

1 生姜本身就属于天然性的抗衰老的食物，所以，每天能适当的食用生姜就可以起到了养生保健、延年益寿的作用，所以，老年人可以通过饮食来起到保健的作用，而生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。

2 而中医认为，在白天的时候，人体的阳气都比较的旺盛，这时候只要能够食用一些温补性质的的食物，比如生姜等，那么就可以帮助阳气生发，这样就可以起到保护肝脏，预防感冒和远离胆结石的作用了。

3 最后，建议老年朋友可以在每天早上的时候，先饮用一杯温开水，然后在用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

注意事项

建议大家在日常生活中，可以多补充一些维生素A和维生素C的营养物质，同时，在进行一些体育锻炼，这样都可以有效的提高身体的素质，避免身体受到了疾病的侵害。