​一天中吃多少水果最合适

概述

随着社会的不断发展，人们越来越注重自身的身体健康。近年来，养生已经成为生活中最为热门的话题之一。我们都知道水果会给人体带来极大的好处，所以很多朋友在生活中都特别喜欢吃各种各样的水果。但是也有不少朋友有着这样的疑惑，一天之中什么时候吃什么水果最合适呢，会给人体带来什么好处呢？那么不一样的水果又会对身体起着什么样的效果呢？

步骤/方法：

1 在早上的时候，人体经过一晚上的睡眠之后，人体器官还处于睡眠状态，消化功能也还没有完全启动。所以，我们要选择一些比较容易消化的水果，比如苹果，梨子，葡萄等等酸性不强，涩味不重。

2 有一些水果最好在吃饭之前不要食用，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等等。这些水果机酸如果空腹吃的话会使胃内压力的升高从而诱发胃痛，胃胀等等情况。还有就是香蕉可以起到减肥的作用。

3 在饭后我们应该选择一些比较容易消化的水果，比如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子和山楂等等，由于菠萝含有菠萝蛋白酶能够促进人体当中蛋白质的消化，增强消化功能，还可以起到开胃顺气，解油腻的作用。

注意事项

在晚上睡觉之前，如果想要吃一些水果的话，可以选择桂圆此类水果。如果睡眠不好的话还可以起到安神促眠的作用。但是最好是尽量不要选择在晚上吃水果，以免加重脾胃负担。