女人经期不能喝这些饮料

概述

每一个女性在每个月的时候，都要经历着月经的时期，而在月经的这个周期里，女性都要要多注意保养，不要以为现在年轻就可以挥霍青春的健康，殊不知年轻的时候不注意，等到中年的时候，病痛就会不知不觉的来侵袭了。所以，建议女性朋友都应当要了解一些相关的医疗知识，这样才可以避免疼痛的情况发生，那女人经期不能喝这些饮料。

步骤/方法：

1 建议女性朋友在月经期间，首先要避免饮用汽水，这是因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

2 同时，女性在月经期间都会流失了大量的铁质，所以这时期也要避免饮茶，这是因为茶中含有30%以上的鞣酸，该物质会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B。

3 最后，咖啡也要避免饮用，这是因为咖啡因中的物质都会妨碍了人体的碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗。

注意事项

适当的体育锻炼，都可以有效的提高身体的素质，所以，建议大家在日常生活中，可以多进行一些有氧的锻炼，比如：跑步，游泳等。只要坚持锻炼，都可以使身体处于健康状态。