痛经不再来女人的首选食谱

概述

痛经一直以来困扰着很多的女性。在日常生活当中，我们应该注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯，注意休息及吃的补充营养，多出去运动锻炼。多吃一些红枣。每天早晨可以出去跑跑步散散步，多运动锻炼一下。当然每天应该保持愉快的心情面对生活。注意一下不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。希望下面的方法能够对你有所帮助。早日摆脱痛经。

步骤/方法：

1 痛经的时候应该多喝一些红糖水。我们应该多喝白开水，多喝一些热的牛奶。不要吃一些冰凉的东西，不要吃一些辛辣的东西，应该多喝一些红糖姜糖水。而且这个方法既经济又实惠，非常的方便实用。每天晚上睡觉之前再喝一杯白开水。可以加入少许的红糖。

2 应该多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，多吃一些西红柿鸡蛋汤。不要吃一些辛辣的东西，不要吃一些冰凉的东西。不要喝一些冰冻的饮料。多吃一些银耳莲子粥，多吃一些蛋白质。多吃一些排骨汤，乌鸡汤。平时应该注意休息，多增加运动锻炼。

3 应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些苹果和香蕉，多吃些豆制品，多吃一些青菜胡萝卜大白菜。多吃一些人参，多吃一些红枣。多吃些补气补血的东西。不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒，注意休息。多吃一些冰糖炖雪梨。注意饮食。

注意事项

在日常生活当中，应该多喝白开水，多吃些热的东西，注意一下自己的饮食习惯。不要熬夜加班应该注意保暖。多出去运动锻炼，呼吸一下新鲜空气。