女人排毒养颜吃哪些

概述

很多职业女性从事的职业是办公室性质的，经常坐在办公室的环境中，每天所处的环境密闭，室内空气流通性较差，容易产生大量粉尘、病菌等有害物质，这些物质贴近皮肤或被皮肤吸收后，容易使脸部变得皮肤暗沉，失去光泽。另外，长时间坐着，缺乏锻炼，很容易便秘、肥胖，这对女性来说是致命的打击。因此，很多人就会吃一些据说可以排毒养颜的中药或者西药来改善，是药三分毒，不可盲目用药，平时我们的生活中有很多食物比药的作用还要大。

步骤/方法：

1 萝卜是很好的排毒食物，萝卜含有丰富的膳食纤维，可帮助消化，促进胃肠蠕动，还可促进新陈代谢，促使体内毒素排出。萝卜可利尿、排便，特别利于减肥。另外，胡萝卜含有较多的维生素A和果胶，可以与体内的汞离子结合，排出毒素，还可以清热解毒，作用非常大。

2 地瓜叶是排毒效果特别好的一种食物，含有抗氧化的维C、维E、β胡萝卜素等，这些物质都可以促进胃肠蠕动，排出宿便，清洁肠胃。地瓜中的粘液蛋白还有降低胆固醇、降血脂的功能。

3 此外，糙米具有丰富的纤维，可以吸水、吸脂，容易有饱足感，也能促进排出宿便，以促进排毒，糙米中含有的抗活性氧植酸还能抑制产生黑色素使肌肤洁净。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。减肥爱好者可以试试。

注意事项

女性朋友只要用心去爱护自己的身体，做好保健工作，养成健康的饮食习惯和饮食结构，再加上适当的运动，保证充足的睡眠，有一个健康美丽的身体是比较容易的。