经期适量吃巧克力可赶走痛经

概述

在我们的生活当中，有很多的女性朋友在每个月的来月经的时候，都要在床上折腾好久，痛经实在让人忍无可忍了，并且有的女性朋友在痛经的时候，还会有出冷汗，疼痛等情况的发生，这样不适的现象对于女性朋友而言，真是恨不得能够马上晕倒然后在躲过一劫。因此，建议痛经的朋友都应当要了解相关的知识，那经期适量吃巧克力可赶走痛经。

步骤/方法：

1 根据相关研究发现，巧克力中所含有的高热量能够有效的加速血液的循环，然后缓解身体中的血管收缩，这样就有助于缓解痛经的情况发生了，所以，在月经时期，适当的食用巧克力都可以有效的缓解不适现象哦。

2 但是值得注意的是，一定要避免一次性吃过多的巧克力，这主要是因为巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，这样就容易使身体发胖啦。

3 因此，为了能够顺心的过完月经期，建议女性朋友除了可以食用巧克力外，还可以多吃一些核桃，凤梨等食物。同时，多补充含钙、镁等营养物质，也都是可以有效的缓解痛经的现象了。

注意事项

日常生活中的饮食健康是非常重要的，因此，为了自己的身体健康，建议大家每日的饮食都应当要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。