足部护理影响女性睡眠质量

概述

您好，其实足部的护理和脸的护理是差不多的。现在足膜想必您也是知道的，可以每三天做一次足膜，这样您的双足是变得光滑美丽的。足膜就像面膜是不能天天做的，每三天做一次就可以的，所以要掌握时间。每次大概三十分钟就可以了，当然，我说的是大部分的足膜，您在使用足膜之前，要看清您所买的产品的使用方法，看看使用之后需不需要清洗，需要多长时间等问题。

步骤/方法：

1 患者要知道首先在寒冷的冬季，如果我们经常按摩足部，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，助您健康过冬。足部保健是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

2 患者要注意洗澡后最好有热水泡脚，不但能促进全身血液循环，而且可以帮助睡眠，尤其是寒冷的冬季，很多人因为脚冰冻而影响一夜睡眠，这类人更应该睡前泡泡脚，使血流畅通，泡10~15分钟为宜，能有效清洁皮肤，我们应养成科学的养生之道。

3 患者要注意沐浴时不要忘记用沐浴液洗净双脚，虽然脚部角质层较厚，但不必过于用力，如果要去除角质层可以用角质软化产品，也可用浮石磨脚后跟，不用搓太大力，时间也不宜过长，否则会伤害幼嫩新皮。

注意事项

患者要了解最后应抹上滋润霜，把滋润霜涂上双脚后轻轻按摩至吸收，小腿部分也不能能忘记，脚底是全身经络汇集地，最好以手指刺激穴位进行按摩，也可买一个简单的按摩器，就可以轻松进行脚底按摩了。