男人如何洗澡更健康

概述

现在的生活水平是越来越好了，可是压力却变得越来越大，很多的情况下导致我们的身体出现比较严重的问题，尤其是对于男性朋友来说更是需要特别的注意，其实平时只要注意一下生活的细节就可以保证身体的健康，生活和工作的繁忙为男性带来了很多压力，这个时候洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来，不过洗澡也是非常讲究的，那么如何洗澡更健康哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为脸上分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，对身体是非常有好处的。

2 再有就是食欲不振时可以在饭前三十分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，泡澡的时候可以先在热水中泡二十分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，可以帮助我们提高食欲。

3 还有就是我们可以洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，经常这样的话可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，就要沿着肠部用热水冲几分钟，可让大肠的蠕动增加。

注意事项

最后我们要说的是男性最好在睡觉前一个小时左右泡个澡，沐浴虽然节约时间，但内脏并不能获得热量，所以经过一天的疲劳，晚上回来泡个早是最好的选择。