​老人如何有效预防脑血栓

概述

脑血栓是一种特别常见的内科疾病，现在大街上有很多脑血栓后遗症的病人。我的爸爸妈妈今年都才六十多，可是脑血栓都已经得了十多年了，他们平时特别不注意保养身体，饮食和生活都没有什么限度，后来得了病就后悔了。那么预防脑血栓，有没有什么比较好的办法？知道了这些，可以让一些中老年人少得脑血栓，享受幸福的晚年生活。

步骤/方法：

1 患者要注意早起和睡前饮水，能够有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

2 患者要注意调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

3 患者要注意预防脑血栓，一定要控制每天进食的热量。如果每天的总热量下降，就可以降低血脂，特别是对于肥胖的患者来说，更是可以起到减肥的效果。正常的体重对于心血管的病人健康特别重要。

注意事项

患者一定要记住中老年人要特别注意控制自己的血压如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。