​缺乏维生素食物帮你补充

概述

一旦胎儿缺乏微量元素的时候，那么对于胎儿身体健康是很大的危害。一旦肚子里面的孩子在胎儿期缺碘的时候，那么无法顺顺利利的长大哦。这个时候其实比较容易产生死胎。甚至胎儿缺乏微量元素的时候，也是比较容易产生早产及先天畸形啦。当然了，新生儿期的病人往往容易有甲状腺功能低下。怎么知道缺乏维生素怎么样补充维生素食物？

步骤/方法：

1 相信大家都知道，如果我们的身体一旦缺乏维生素的时候，那么比较容易有便秘等症状。大便干结，甚至有痔疮的人，可能还会有便血。而且一些孩子因为缺乏危害维生素，比较容易有口臭的症状。消化不良。

2 为了给自己的身体补充维生素，我们可以从食物做起。而且很多食物都是富含维生素C的。病人在平时的饮食中，可以多吃菠菜，空心菜。而且茄子、苦瓜、黄瓜丝瓜里面的纤维素也是比较多的。

3 缺乏维生素，也可以多吃一些蘑菇和木耳。而且为了补充维生素，可以吃一些新鲜的水果。大家都明白，水果里面的纤维素也是比较多的。病人可以吃些新鲜的西瓜，可以吃一些新鲜的苹果补充维生素啦。

注意事项

维生素一旦缺乏，那么其实危害也是比较多的。病人不可以吃辣椒。为了补充维生素，可以吃一些新鲜的水果。我们知道的，水果里面的纤维素也是比较多的。