​动动嘴就能有效预防老年痴呆

概述

在生活中，如果长期吸烟喝酒，毫无规律的饮食生活，那么等年老了就很有可能得老年痴呆症，这为我们日后的生活带来了极大的不便，因此我们趁现在做好预防措施，奶奶已经上了70多岁了，现在还是很健康，能吃能喝，还经常出去买菜。可是随着年龄的增加，她开始逐渐的忘记一些上一秒才做过的事，于是从现在开始预防老年痴呆症，分享给大家看看吧。

步骤/方法：

1 首先我们尽量的不要让老人一直闷在家里不出去，多出去走走，和同龄的老人谈谈心，保持开朗的心。平时还要适当的做些运动和锻炼，活动活动筋骨。还有就是可以多参加社区的老人家之间的益智比赛，别让老人家的脑子“生锈”。

2 在日常生活中，老人应该一直保持精神愉快利于长寿及精神健康。如果到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触，其实老年人适合进行较持续、较的运动项目有很多，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

3 另外在饮食方面，我们老年人也要加以重视，既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，比如说蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

注意事项

最重要的还是要有一个温暖的家庭，家人的爱是老人最大的关怀。老年人的身体健康直接关系到他们的晚年生活。我们一定要提前做好预防措施。