老人长寿不老这样按摩好

概述

现代社会，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。现在大街上各种按摩足疗十分流行，而其中有很大的群体是广大的老年人，而其实按摩的方法也十分的简单，很容易掌握，然而外面的足疗按摩费用可不低，所以今天就教大家一些简单的自我按摩保健疗法。

步骤/方法：

1 首先就是按摩胸腺。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力要适宜，不能擦伤皮肤，每天早上晚上各一次。因为胸腺是人体中产生胸腺素和免疫活性细胞的器官，有提高免疫力的功能。

2 然后就是肾脏按摩。老人先将双手擦热，然后用手摩擦同侧肾区，左右各三十次。由于肾为先天之本，可以促进人体生长发育，如果老人们经常按摩能消除腰痛，强壮骨头促进骨髓生长的。

3 还可以试一下脑下垂刺激。首先用双手覆盖耳朵，手指放在脑后，两手指接近，食指放在中指上，放在脑后高骨处，食指向上按压。脑垂体为内分泌中枢，经常刺激可使垂体素分泌增加，防止老年性痴呆。

注意事项

以上就是几个简单的自我按摩的手法，十分适合老年人。而且老年人的健康是应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。