熬夜看球赛禁过量喝酒和乱吃零食

概述

由于我们这个地球存在时差问题，所以想要看一场精彩的球赛常常是需要熬夜的。尤其是当有世界杯的时候，年轻朋友们总喜欢喊上自己的好朋友在家来熬夜看球赛。除了喝啤酒外，人们在看球赛的时候，还会备上一些零食，边看边吃，于是，炸薯片、炸薯条等油炸食品成了必备品。当然，喝酒是一定不能少的。但是大家也要注意的是熬夜看球赛禁过量喝酒和乱吃零食。

步骤/方法：

1 尽量不吃或少吃油炸食品和膨化食品等。相信有很多朋友都非常爱吃薯片，但是我们可能不知道一般超市里常见的大桶装的120克的薯片其能量相当于3个馒头的能量！所以对于这类食品大家一定要少吃。

2 助兴不过量。我们在看球赛的时候适当的喝点啤酒的话，其实是有助于活跃气氛的。但是如果是短时间内喝大量的冰镇啤酒，就很可能会导致胃肠道的温度下降，血流量减少，从而影响消化功能。

3 喝白开水或清淡饮料是很不错的选择。有的人为了提神，喝咖啡和浓茶。其实最好还是少喝这些饮料，因为如果过量饮用咖啡或浓茶，会引起失眠、影响睡眠，这是不利于第二天精神和体力的恢复，所以小编还是建议大家喝白开水或清淡的饮料。

注意事项

在看球赛的时候我们可以适量来点坚果。像是核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、等等，这些坚果中含有丰富的微量营养素、维生素E等，对健康有益，可以补充一定的营养。