​这些食物帮你赶走抑郁心情

概述

每个人都会遇到生活中的一些坎坷，有一些不如意的事情，都会使大家的心情受到了影响，我们常常会因为一些不愉快的事情感到沮丧，消极以及颓废。这样不仅自己的生活会受到影响，有的时候甚至还会影响到了其他人的一些情绪，及时的对自己的心情进行调节是非常重要的一件事情，而饮食调理就是非常好的方法，像这些食物帮你赶走抑郁心情。

步骤/方法：

1 我们应该都知道在蔬菜、水果中，含有这及其丰富的维生素、植物化学物质，而这些物质能够很好的改善大脑化学特性，从而使我们的大脑保持良好的工作状态。如果我们能够常吃莲子、藕等就可以养心安神。

2 全麦面包、红薯、糙米、胚芽米相信这些食物大家都不陌生，但是很少有人会注意到其实这些食物中含有的丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，从而能够很好的对抗抑郁。

3 巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，对于缓解忧郁的情绪有一定的作用。这是因为巧克力中含有一种苯乙胺物质，而这一种物质能促使人们的美好情绪增长。所以在当代医学中也有很多医生把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

注意事项

有很多朋友会认为吃甜食可以缓解不好的情绪，其实事情刚好是相反的。如果我们在脑组织中积蓄过多的甜分的话，还会使人产生很多不好的情绪。