​久坐办公族排毒食物有哪些

概述

久坐办公室的人是非常常见的，很多都是在白领经常到办公室进行工作，有的时候在工作比较忙的情况下，一坐就是一天，这样不经常到户外去活动，可能会导致体内毒素堆积，很容易引起一些疾病，所以平时应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些容易消化的食物，起到一定的排毒和养颜的效果，对疾病的预防有很好的作用，平时要注意劳逸结合。

步骤/方法：

1 空心菜是一种比较好吃的食物，或现在都含有大量的果胶的成分，经常吃空心菜，有助于治疗便秘，具有一定的预防便血和痔疮方面的作用，所以平时可以适当的吃一些空心菜，空心菜的做法也比较简单。

2 白萝卜具有一定的调整肠胃的作用，所以平时可以适当地吃一些白萝卜来通便，对于经常坐办公室的人来说，是一种比较好的排毒食品之一。平时可以适当的吃一些韭菜，对健康是有好处的。

3 菠菜具有一定的润肠通便方面作用，而且可以起到一定的养血和止血的效果。平时适当的吃些红薯对健康是有好处的，红薯能够起到一定的宽肠胃的效果。莴苣中含有丰富的维生素c，能够预防便秘。

注意事项

日常生活中，很多食物都具有一定的排毒和美容的效果，对于办公室工作的人来说是很好的选择，平时最好少吃一些油腻的食物，多吃一些水果。