女人血虚易长斑,怎么养血祛斑呢

概述

一白遮百丑，一张白净的脸会使人看起来年轻漂亮。如果脸上长满了斑，会使人感觉老上好几岁。许多人会发现，在生孩子之前，脸上基本上不怎么长斑，生完孩子后脸上斑就多了。而且，在节食减肥的人群当中脸上长斑也非常普遍，一旦恢复饮食斑就消失了，这是为什么呢？其实这些斑都是由于气血不足引起的，那么怎么来养血祛斑呢？今天就来给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 血虚会使皮肤供血不足，营养也就相应的匮乏了，没有足够的营养来进行新陈代谢，皮肤就会变得蜡黄、干燥、无光泽，还容易长斑。所以，长斑的根源是血虚，只要气血足了，斑就消失了。

2 血虚的女性可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、红豆、桂圆等。可以每天熬点红豆粥喝，适量的红豆和大米，再加点大枣、桂圆、枸杞，补血效果相当不错，操作又简单，但要长期坚持才有效。

3 多吃一些水果和蔬菜，也能补血；还有一些干果，比如核桃、桂圆干、黑枣干等也都可以补血；新鲜的肉类补血效果也很好，比如动物肝脏、乌鸡等。发现长斑了，熬上一锅乌鸡汤，放点桂圆干、黑枣干，就是补血佳品。

注意事项

这些食物可以祛斑，但是仅限于血虚引起的斑，不是所有的斑都能去。所以，要祛斑还是尽量先咨询医生，弄清楚自己长的是什么斑。而且，在用以上方法祛斑的时候，也要先确定自己的身体状况是否可以接受这些食物。