睡前6件事让老人延年益寿

概述

我们知道的，吸引你过无限后哦。晚年时期其实是比较美好的，因为是一个一样天您的好时光哦。然而，人的年纪一旦大了以后，那么这些老人家其实比较容易罹患高血压和糖尿病等问题哦。也有一些臭名昭著的帕金森哦。我们知道的，这个疾病其实比较容易导致一些脑血管破裂的问题，老人家也容易有心肌梗死和心脏事件哦。睡前6件事让老人延年益寿？？

步骤/方法：

1 睡前6件事让老人延年益寿哦。如果想要个，那么其实可以在睡觉之前刷牙洗脸哦。可以起到一种洁净口腔的效果。而且老人家还可以在家里面，平心静气地散步10-20分钟，散步可以让血液循环到体表。

2 为了让入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。那么这个时候其实可以认认真真去做一些按摩哦，也可以洗一洗热水澡哦。当然了，这个时候注意躺下后不看书报，不考虑问题，那么才可以进入睡眠。

3 睡觉之前，那么可以用双手指梳到头皮发红、发热哦。也可以用一些牛角梳去梳头发哦。因为通过梳理，那么其实有不同程度的起到按摩、刺激作用哦。这种方法其实可以去起到平肝、熄风效果。

注意事项

这个时候其实可以认认真真去做一些按摩哦，也可以洗一洗热水澡哦。当然了，这个时候注意躺下后不看书报，不考虑问题，那么才可以进入睡眠。