​老人怎么预防心脏疾病

概述

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。老人因年岁增加而循环系统也因血液黏稠度加大和血管弹性降低及增厚老化影响到心肌营养供给-排泄-代谢和循环，所以易患各种心脏病。严重威胁老年人的生活及健康，是重要的致命病症之一，所以必须及时做好相应的预防措施。下面为大家做具体的预防措施，从而有效帮助老年朋友远离心脏疾病的危害。

步骤/方法：

1 过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭，吸烟也易导致各类疾病的发病，会严重危害老年人的健康，有效促使老年人心脏病的发病，所以老年朋友应注意戒烟酒，养成良好的饮食习惯。

2 均衡人体营养，保证饮食多样化，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，及时补充老年人人体所需的维生素及矿物质，增强人体抵抗力，另一方面健康饮食还有助于控制体重，有益于心脏健康。

3 平时科学合理的安排体育运动，注意日常休息，注意劳逸结合，保证充分的睡眠，养成良好的作息及生活规律，注意及时释放生活及工作的压力，良好的心理及生活规律能有效预防心脏疾病的发病。

注意事项

学会及时调节心态，树立良好的心态，避免情绪波动过大导致加重心脏的负担，老年朋友可以通过做一些自己喜爱的能够陶冶情操的事情，从而有效调节心态，避免心脏病的发病。