四大补血干果女性吃出好气色

概述

气色是指一个人的精气神和面部的皮肤颜色。气色好的人往往面色红润，精神十足；而气色不好的人往往面色蜡黄无光，做什么事都无精打采。女人一生要经历月经期、妊娠期、分娩和哺乳期，这些时期都和血有关，而且十分损耗血液和精神，容易造成不同程度的贫血。这就注定了女性的气色要想好起来，单纯的三餐已经不能满足，要通过服用一些药物或者食物来补充。

步骤/方法：

1 今天介绍给大家四种补血的干果：1.黑枣干。黑枣富含维生素c和铁元素，维生素c可以促进人体对铁元素的吸收。适量食用对于贫血症的治疗有一定的作用，但大量使用会对身体的消化系统增加负担。

2 2.桂圆肉。桂圆中也含有大量的蛋白质、维生素以及铁元素，营养丰富，而且对于贫血的治疗有一定的辅助作用。平时用桂圆来煲一些汤喝，可以治疗贫血但是桂圆属于热性的，孕妇和儿童就要慎吃。

3 3.紫葡萄干。葡萄干富含蛋白质和铁、锌等微量元素，补血健胃生津止渴的功效，可以补血改善女性面色。4.桑葚干。谁有补血果的美称，有滋阴养血、补肝益肾的功效，也可以改善女性气色。

注意事项

由于女性特殊的生理结构，一生中有许多时期都在流血。所以，补血成了改善女人气色唯一办法。食补又是其中最方便的办法，既方便又营养，吃出女人好气色。