简单4招抚顺大姨妈的脾气

概述

每一个女生到了适宜的时期，就会来大姨妈，这位来了让你无奈，不来又让你不放心的大人物，确实很难了解哦。更痛苦的是，大姨妈往往不会一人独自前来，往往带着长达一星期的疼痛和烦躁一起来折磨你。这也就是咱们女生常说的痛经，每当这时候女生们千万要注意啦，不要吃冷的和油腻的等。今天我就为大家推荐一些缓解痛经的小窍门，来帮助大家摆脱困扰，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 多服用维他命可以减少痛经的发生：医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

2 花椒泡脚治疗痛经有神效：花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

3 补充矿物质：除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。比如牛奶等，专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4 按摩方法帮助减轻疼痛：大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

注意事项

痛经时候不仅要关注身体方面的问题，还要关注心理方面的问题，不要过度烦躁，要平复心情，还有千万不要过度劳累，不然如果心神憔悴，不仅影响心情，还会影响大姨妈哦。