四个小妙招助你远离经期头痛

概述

女性朋友在平时生活当中，一定要注意自己的身体健康，因为工作原因和生活压力都会造成女性朋友产生妇科疾病。所以女性朋友在平时生活里还是要养成良好的生活习惯，一定要注意个人卫生问题，还要注意要有科学正确的饮食方式，同时还要有合理的作息时间安排，一定要做到早睡早起。还要多了解一些女性健康的知识。那么我们就来了解一下有哪四个小妙招助你远离经期头痛？

步骤/方法：

1 女性朋友在经期可以喝适量的甜饮料。因为喝了甜饮料，可以改善脑部的缺血的症状，同时在痛经的时候可以给自己一杯甜奶，这样能够帮助缓解脑血管压迫神经而引起的偏头疼的现象。

2 在女性朋友经期头痛的时候，可以进行适当的户外散步。户外散步可以放松自己，可以放松身心的压力，可以使自己的心情变得舒畅，在这样身心完全得到放松的情况下，那么就能缓解头痛的现象。

3 女性朋友经期头痛的时候可以进行热敷。可以用毛巾在热水里面打湿，然后敷在头部，这样反复进行几次，瞬间就能够缓解脑部的疲劳，而且能减轻头痛的症状。同时还要注意保暖，因为经期很容易受凉。

注意事项

女性朋友在经期一定要学会保护自己的身体，一定要注意保暖。还要注意饮食营养搭配均衡，饮食一定要以清淡为主，要多吃水果蔬菜，同时还要补充一定的蛋白质。