治疗便秘最有效的水果

概述

便秘现象在我们生活中非常常见，尤其是一些老年人，是不是就会表现出便秘的症状，或者一些人排便时间间隔比较长，再加上排便困难，也会被认为是便秘现象，其实，便秘也会给人体带来很大的损伤，而这也会使人们有不良的反应。而很多人会认为并不是一种疾病，通常不需要去医院做检查治疗，一般都是我先注意饮食习惯就可以了。那么治疗便秘最有效的水果是什么？

步骤/方法：

1 最有效的治疗便秘水果就是香蕉，因为香蕉有润肠通便的效果，成就中含有丰富的膳食纤维很大一部分不会被消化和吸收，所以饭前饭后吃一根香蕉，有利于促进肠道的蠕动，可以有效地治疗便秘。

2 其次是一些苹果也挺有效的治疗便秘，因为苹果中富含有维生素c，维生素e和一些黄酮类物质，它们都是天然的抗氧化剂，而且可以帮助代谢掉多余的盐分，多吃苹果，可以会带带给你的有毒有害物质，可以起到通便的作用。

3 第三个就是柿子，柿子中具有预防便秘的作用，因为它有涩味儿，而且它其中还含有大量的果胶及纤维素，吃了它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善便秘，长期的吃一些可以达到治疗便秘的效果。

注意事项

如果发现自己有便秘的症状，平时一定要养成经常排便的习惯，千万记住，不要擅自使用泻药，那样对身体不好也会造成营养流失，造成营养不良。