减少便秘发作的注意事项

概述

最近一阵子的时间，我回到了老家，因为水土有点儿不服的关系，所以我感觉我自己的大小白那开始变得不正常起来了。一般我是一天要拉一次大便的，但是现在我已经三天都拉不出来了。我自己感觉到自己的肚子涨涨的，很想要放屁，却放不出来。，我现在已经吃了保济丸，都没有改善，我很担心啊。那么到底，减少便秘发作的注意事项是什么？

步骤/方法：

1 减少便秘发作的注意事项其实是需要多喝水哦。很多人其实一有便秘的问题，那么其实是一位本身肠内的水分太少。然后才会引起大便干燥的问题。所以一旦便秘的时候，需要多喝水哦。

2 便秘的病人其实不可以随随便便去吃一些干硬的食物哦。这个时候病人不可以随随便便去吃油条和烧烤哦。减少便秘发作的注意事项就是不可以吃上火的食物，也不可以吃很多零食哦。

3 适度去多做一些运动其实也是减少便秘发作的注意事项之一哦。很多人在便秘的时候，那么往往感觉腹部胀气哦。这个时候其实可以运动，可以散步哦。或者如果各方面可以，那么可以跑步哦。

注意事项

这个时候病人不可以随随便便去吃油条和烧烤哦。减少便秘发作的注意事项就是不可以吃上火的食物，也不可以吃很多零食哦。需要多喝水哦。