男人健脾养胃吃什么好

概述

男人们脾胃虚弱是因为体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。那么如果男人们的脾胃虚弱，该吃什么东西来调节好呢？下面给各位男士们介绍几种日常健脾养胃的食材吧。

步骤/方法：

1 一，可以吃大枣。大枣有益气养血，补脾健胃，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不适合多吃，而男人们熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热。

2 二，吃菠菜。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

3 三，包心菜。它具有健脾养胃、解毒消肿的作用，对于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症很有用。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

注意事项

以上几种都是日常生活中非常常见又对于男人健脾养胃十分有效的食材。如果脾胃虚弱的男士可以试一下，但是如果脾胃功能持续低下的就应该就医治疗了。