老人冬季起床的注意_健康经验_快速问医生

概述

冬季是一个气候寒冷的季节，寒风和低温总是让人不想出门，使我们的工作学习兴致降低。而在寒冷的冬季，我们人体也会发生相应的变化，一些疾病在冬季也是十分容易发病的，因此老年人在冬季一定要多加注意。尤其是身体虚弱患有旧疾的老年人，在除了注意保暖外，还要在生活其他方面多加注意。那么在每日的起居方面有哪些要注意的呢？

步骤/方法：

1 冬季是心血管疾病的多发季节，因此有心血管疾病的老人一定要注意保护血管，每日检查血压等情况是否正常。很多心脑血管疾病都会在深夜和凌晨发作，因此为了防止意外，要注意按时服药，每日测量。

2 老年人在冬季起床时要注意不要突然起身或立刻起床，最好是醒来后在床上闭目养神一会儿，这样可以使身体慢慢苏醒和适应，然后在缓慢坐起。在起床后可以适当做些锻炼来舒展全身。

3 人的睡眠时间是要顺应季节变化的，因此在冬季时要避开最寒冷的时间活动，因此应该坚持早睡晚起，晚上早点睡觉，晚餐也要提早进食；第二天最好在太阳初升后再起床，避免寒冷的侵袭。

注意事项

可见我们的日常起居还是有很多学问和讲究的，在寒冷的冬季，我们除了要做好保暖措施外，还要注意预防疾病的发生，尤其是身体虚弱的老年人更是如此。

老人冬季起床的注意

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