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2016-11-18 19:31:24相信很多朋友都有这样的经历,有的时候明明已经到了深夜2点多了,可是依然睡不着,接连几天下去,感觉自己好难受。白天又犯困,还影响工作。而反复的睡眠不足,让脾气也开始变得暴躁起来,特别就容易发火,这样不仅对自己,对于周围的亲朋好友都会带来了一定的负面影响了,所以,及时的进行调理显得尤为重要,那导致失眠心理方面的原因?
1 导致人体出现了失眠的现象,首先是因为受到了烦恼事情的刺激,比如给自己太大的压力,这样都会导致大脑和情绪高度紧张,甚至产生焦虑,是很容易引起失眠。并且,人如果越是紧张,越是睡不着。
2 另外,有一部分的患者,如果过分的关注了自己的睡眠质量问题,那么都不能保证正常的睡眠,还会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想产生,这样,就会造成了失眠的情况发生,从而使身体健康受到了影响。
3 最后,如果在睡前过分的暴饮暴食,消化不良或者是摄入了过量的咖啡因之后,也会导致人体出现了入睡延迟的情况发生,建议大家如果睡眠超过了一周时间,就应当要到正规医疗机构进行治疗。
拥有健康的身体,才可以避免身体受到了疾病的侵害,所以,建议大家在日常生活中只有适当的增加体育锻炼,合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。
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失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
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