哺乳期如果有便秘问题要怎么办呢

概述

治疗哺乳期便秘，和治疗一般便秘的情况不一样，因为在宝宝的哺乳期，妈妈们出现了便秘的症状，通过药物治疗，直接影响到宝宝的身体状况，所以在哺乳期出现便秘的时候，一般情况下，不适合用药物治疗的，通过物理治疗和食疗的方法，来缓解哺乳期便秘的症状，有很多哺乳期的妈妈们，承受着便秘给自己带来的痛苦，一直被便秘所困扰，就是因为没有找到最好的治疗方法，下面就给大家介绍一下哺乳期遇到便秘问题，应该怎么办？

步骤/方法：

1 哺乳期遇到便秘问题，不可以用药物来治疗的，可以通过食疗的方法进行治疗，例如每天早起起床之后空腹喝一杯淡盐水，或者是喝一杯淡蜂蜜水，都可以来缓解便秘的症状，这样对胎儿吃奶时不会产生影响。

2 哺乳期发生便秘，可以每天多喝一些菜汤，坚持一天三顿喝菜汤，这些汤汤水水，可以促进肠胃蠕动，补充体内的水分，以缓解大便干结症状，使大便能顺畅地从体内排出，起到了治疗便秘的效果。

3 哺乳期出现便秘症状，要及时地改变自己的饮食方式，多吃一些粗粮和，杂粮，少吃一些精细的食物，每天早晨饭要吃饱，这样会加大肠道内的残留物质，迫使大便从体内排除，而且不影响宝宝们的吃奶。

注意事项

另外铺砌出现便秘的症状，更要注意提高自己的运动量，每天早晚坚持锻炼，多活动活动腿，做一些长跑运动，打打太极拳，做一下保健操，再做一下全身各部穴位的运动，这样就会促使肠胃蠕动，有利于排便。