便秘的鉴别方法通常有哪些呢

概述

便秘是大家日常生活中非常多见的一种症状，无论是男女老少都可能出现便秘，而且女性比男性发生便秘的情况多出很多。便秘是困扰很多人的一个不算病的症状，便秘起来很痛苦，同时长期的便秘又会引发人身体的多种疾病，比如说造成身体的毒素长期积累，导致面部长斑，口气不清新，有的还会导致肛裂，直肠癌的发生，可见，便秘虽然不算病，但是严重的影响着人们的身体健康，那么便秘的鉴别方法通常有哪些呢

步骤/方法：

1 鉴别便秘的方法非常简单，如果你几天不排便或者是排便困难，导致排便疼痛或者出现便血，着就要考虑是便秘了，长期的便秘又会引发人身体的多种疾病，时间长了还会引起失眠、烦躁、多梦等等，因此要引起重视。

2 预防便秘其实也很简单，多吃水果和蔬菜，尤其是要多吃香蕉，它能帮助肠道蠕动，远离便秘。或者每天早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要用冷水冲，因为热水冲蜂蜜会上火，同时还要经常揉肚子，促进胃肠蠕动。

3 我们在平时要养成良好的排便习惯，每天都要定时排便，不要抑制便意、破坏排便习惯，要合理安排生活和工作，做到劳逸结合，使身体放松，每天要喝足够的水，这些都可以预防便秘的发生。

注意事项

便秘是一种常见的疾病，多半是由饮食不合理引起的，所以我们要预防便秘首先要养成一个良好的饮食习惯，同时我们要注意锻炼身体，还要养成每天喝水的习惯，多吃蔬菜和水果。