​6大妙招增强老人记忆力

概述

我们都知道，老年人由于身体抵抗力逐渐的减弱，可能会出现记忆力方面的衰退，这是一种比较常见的事情，很多老年人连自己曾经的一些朋友或者邻居都不记得了，所以平时可以吃一些营养丰富的食物，对提高人体的记忆力方面有很好的效果，不光是老年人，一些经常工作的比较劳累的人，或者儿童也可以吃一些补脑健脑方面的食品，调整身体健康。

步骤/方法：

1 平时和老年人多聊天可能会促进老年人的情绪方面的调整，老年人如果有人跟他一起聊一些曾经的记忆，可能让他的心情更加舒畅，对于提高记忆力方面有很好的效果，在聊天的过程中，不要用一些激烈的语言刺激老人。

2 适当的户外进行身体锻炼，有助于提高人体的免疫力，对于增强记忆力方面有很好的效果，平时饮食方面应该注意合理的调节，多吃一些补脑的食品，多吃一些核桃，起到一定的提高记忆力的效果。

3 有的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于提高大脑的活力。老年人可以掌握一门新语言，学习学外语的健康是有好处的。平时要适当的户外活动保持呼吸通畅，对大脑方面都损害有很好的调理作用。

注意事项

老年人平时一定要学会自我解压，如果出现了心情不好或者情绪不佳的情况下，可以将情绪慢慢的稳定，集中自己的注意力，可以起到增强记忆力的效果。