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2016-11-19 10:43:55男人减肚子的方法有很多种,可以多做做腹部的健美操,通过锻炼来进行减肥,让腹部的肥肉进行锻炼的同时,然后将脂肪慢慢的消耗,比如说可以跑步啊,游泳等等,这些运动对于燃烧腹部的脂肪效果是非常不错的,而且坚持的话还会拥有肌肉,不要因为减肥而刻意的去节食,这样的话不但不能减肥,而且对身体还会带来非常大的伤害,需要注意清淡不要吃太过油腻,不要经常大鱼大肉,不要经常吃宵夜。
1 可以多做做仰卧起坐架,可以减轻肚子上的赘肉,可以在晚上睡觉的前作仰卧起坐,仰卧起坐可以有效的燃烧肚子上的脂肪,一般只要坚持一个月就会瘦的,但是前提是必须要每天坚持锻炼。
2 一定要注意控制主食面食,不要抽烟喝酒熬夜不要经常暴饮暴食,控制住高血压,高血糖,要注意适当的运动锻炼,可以多去户外打打羽毛球,打打篮球等等,平时不要吃太过油腻,和你的搭配一些清淡为主。
3 可以做腹部的按摩按摩非常简单,爱顺时针的方向,用手画圈按摩就能促进消化,从而可以燃烧脂肪,平时可以多出去打打网球,游泳,骑马等等,这些都可以加速腹部脂肪的燃烧,从而起到减肥作用的效果。
也是要注意清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜,一定要养成一个定时排便的好习惯,可以在早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,平时多吃一些水果和蔬菜,多喝水。
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