男人吃核桃有什么好处呢

概述

核桃是一种味甘，能润肺，补肾，通肠的食物。主要治疗肾虚咳嗽腰酸等症状。既然有补肾的功效，那么肯定是男人的又一个强肾法宝了。但是核桃给人更多的印象是补脑的，因为核桃长得像脑。所以很多大人会让小孩吃核桃补脑。其实核桃对补脑并没有太大的疗效，因为补脑的哪些物质是人体难以吸收的。但是核桃的确有安神助眠的功效。那么男人吃核桃都有什么好处呢？

步骤/方法：

1 1.补肾强肾:核桃具有补肾、健肾、壮阳的功效，男人每天吃一把核桃可以壮阳补肾，肾好身体也就好，从而性生活质量也会提高。但核桃脂肪含量高还容易上火，所以每天吃一把就可以，不要吃太多。

2 2.有益心脏:核桃中富含多种不饱和与单一非饱和脂肪酸等营养物质，可以起到降低胆固醇、高血压等功效，从而让心脏更加健康防止心血管疾病的发生。所以核桃对男人的心脏有活血降脂防三高的作用。

3 3.安神助眠:男人们经常因为工作压力等烦恼而失眠多梦，睡眠质量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是让人进入睡眠的一种激素，往往随着年龄增大而衰退。所以男人吃核桃可以补充褪黑激素，有助于睡眠。

注意事项

除了以上几点，核桃还有润肺通便，活络筋脉，美容养颜，抗衰老，防止动脉硬化等功效。还可以强健毛发，黑发，减少皮肤病的作用。但热量高不宜多吃。