经期哪些不当行为让你痛上加痛

概述

痛经是女性比较常见的症状，女性在月经期间如果不注意身体方面的保养，可能会是痛经的症状更加严重，所以女性在月经期间一定要注意饮食方面的合理调整，培训费经期尽量吃一些温热的食品，对健康是有好处的，如果觉得腹部明显的疼痛可以卧床休息，大概睡一个小时到两个小时左右的时间，对痛经这个症状有很好的调理作用，平时不要过度劳累。

步骤/方法：

1 女生在月经期间要有一个愉快的心情，避免出现情绪过于激动的情况，如果情绪不稳定，可能会导致痛经更加严重，甚至会出现严重的闭经的情况，可以先在月经期间，一定要注意心理方面的调整。

2 女性如果出现了痛经，这个症状最好要多休息一会儿，如果过于劳累，真的会导致痛经的症状更加明显，如果腹痛比较明显的情况下，要将一些热水袋放到腹部，起到一定的活血化瘀方面的功效。

3 女生在月经期间，如果经常喝浓茶或者咖啡，经常喝一些凉水，可能会导致痛经更加严重，女性在月经期间要少吃一些辛辣刺激的食物，注意营养方面的调节，对于痛经，这个症状有很好的预防和治疗作用。

注意事项

女性如果出现了痛经的症状，一定要注意身体方面的保暖，如果腹部受寒或者脚部着凉了，可能会出现与昏厥的症状，在月经期间，也不要经常穿一些紧身的衣裤。