饭后做这些动作，分分钟瘦成一道闪电

概述

有些人经常通过节食来减肥，这是非常不正确的做法。其实我们应该饭后做这些运动，才能够真正的做到减肥。应该多做一些运动和锻炼，注意休息，注意及时的补充营养。我们应该冬天的时候多跑步，夏天的时候应该多喝白开水，多喝一些牛奶，多吃些新鲜的水果，有助于减肥。早上的时候应该吃的丰富，中午的时候应该吃饱，晚上的时候应该吃少一点。

步骤/方法：

1 每次吃完饭之后。我们应该站起来出去散散步，或者是跑步者的话，有助于促进消化。如果我们吃完饭之后就在那里一动不动，就很容易长胖。而且有些人吃完饭之后，很容易马上就睡觉。这些都是非常不利于减肥的。我们应该注意运动锻炼。

2 吃完饭之后，可以揉揉肚子，做一下腹部的按摩。这样的话可以促进我们胃的消化。不会让我们长小肚子。中午吃完饭之后可以吃一些苹果和香蕉，多喝白开水。每天早上的时候我们可以吃一些牛奶。晚饭的时候就主要喝一些养生的汤就可以了。

3 吃完饭之后，可以打打太极拳，练练体操，练练瑜伽，练健美操之类的活动。我们应该注意运动锻炼。每天少坚持下去，就会有很好的效果。我们不可以经常呆在家里，一直忙于睡觉打游戏玩电脑。我们应该多出去运动一下，呼吸一下新鲜空气。

注意事项

减肥其实真的很简单，只要我们坚持下去就会很好。我们应该多出去运动锻炼，注意休息。多吃一些黄瓜的苹果和香蕉。多吃一些纤维素多吃一些维生素。